健康をもたらす生活法一覧

定期健康診断の利用

健康こそ、幸せな生活の基盤です。 健康を守るのは、医者ではなく自分自身であり、自分自身が最良の医者です。30歳を過ぎたら、定期...

上手なストレス対策

体に外傷や伝染病、栄養不良といった肉体的刺激や、不安、悩みなどの精神的刺激が加わると、その刺激に対して、副腎からホルモンが分泌されてこれに対...

喫煙は健康を直撃

さて、喫煙です。 たばこは、4000種以上の物質が含まれており、そのうち200種が有害です。とくに、ニコチン、一酸化炭素、タールが...

心地よい睡眠

不眠を訴える人が増えています。精神的な不安に駆り立てられることが多い時代だからでしょうか。しかし、実際に人が寝ているときに脳波を調べてみると...

尿で体の状態がわかる

「自分は糖尿病ではないか」と気づくきっかけとしては、尿の異常がもっとも多いでしょう。 尿の回数と量が増え、しかも、のどがかわく...

アルコールは適度に

アルコールはエネルギーが高く、また、糖類を含んでいるものが多いので、飲みすぎれば、飲んだアルコールすべてが中性脂肪に変わります。アルコールの...